Pour les miettes si tu as un pain de la veille tu auras moins de miette .. je ne te propose pas le pain de mie mais c’est toujours mieux qu’un biscuit ou que du beurre de cacahuète 😉
16 Oct 19 by member: sosoyasli
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Les biscuits aux figues feront plus de miettes ... c’est surtout très sucré et le sucre est à éviter dans la mesure du possible au petit dej ... teste plutôt au goûter
16 Oct 19 by member: sosoyasli
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tu peux te préparer un sandwich avec du pain complet ou de mie (sucré ou salé selon tes goûts) et/ou emmener aussi un fruit, un yaourt à boire + des carottes à croquer en fin de matinée en-cas de petits creux.
Personnellement, j'éviterais les gâteaux (trop sucrés, caloriques et qui ne rassasient peu ou pas longtemps).
16 Oct 19 by member: Edeldeclairon
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Figolu oui c bien. Bien vu iza. Je dirai barre de cereales sans sucre ajouté. Muesli croustillamt?Yaourt a boire? Moi je prefere le salé. Cracottes et vache qui rit? Oeuf bouilli?
16 Oct 19 by member: tfitia
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Sinon tu peux prendre su lieu de filgolu des figues seches et des noix par example
16 Oct 19 by member: tfitia
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Merci.bien ;)
Pour info le beurre de cacahuète que je prend c'est pas de la.saloperie industriel ;) c'est du fait maison
16 Oct 19 by member: Axelou86
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Merci.bien ;)
Pour info le beurre de cacahuète que je prend c'est pas de la.saloperie industriel ;) c'est du fait maison
16 Oct 19 by member: Axelou86
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Tu peux te faire tes propres battes a l avoine et beirre de cacahouètes alors 😉
16 Oct 19 by member: tfitia
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Prenez du Skyr avec des graines de Tournesol, de chia ou de courges.
16 Oct 19 by member: Crispatcha
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hier je me suis acheter des bellavita car je déjeune à 4h du mat je doit tenir jusque 12h mais à 10h tjr 1 creux donc pour pas allez sur les gâteaux bonbons je vais essayer sa
16 Oct 19 by member: laurarebelle3
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Avant j'achètai des noix de cajou pour me caler jusqu'à midi mais vite arrête
17 Oct 19 by member: Axelou86
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Le problème des noix de cajou c’est qu’il faut s’arrêter à 5/7 noix... pas facile!
17 Oct 19 by member: sosoyasli
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LE fruit pratique : banane 🍌. Avec des barres de céréales que tu confectionnes toi-même (pour maîtriser la teneur en sucre) avec cacahuète et céréales... Une bouteille d'eau ou thermos café...
17 Oct 19 by member: jochy73
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Mdr c ce que g dis copiteur! 😋
17 Oct 19 by member: tfitia
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17 Oct 19 by member: cacao4-75
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Kinder Buenos je prend lol
17 Oct 19 by member: Axelou86
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A ce tarif la mieux vaut prendre les lu petit dejeuner. Mou a ta place je predrais des biscottes ou des pains suedois et qq chose a tartinner dessus.
17 Oct 19 by member: tfitia
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Y’a pas des lu au blé complet ? Ça c’est top 🤪
17 Oct 19 by member: cacao4-75
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Pour ma part je me fait des pancakes maison 1 banane, 1 oeuf et 40 gramme de flocons d'avoine que vous mélanger, puis la pâte dans une poil et le tour est jouée c'est consistant et c'est très diete après pour ma par je mange d'autre chose à côté du à mon activité physique..
21 Oct 19 by member: franckfit
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Des pommes potes!!! Les compotes à boire
26 Nov 19 by member: arickx
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