МаковаТ's Journal, 15 Oct 19

Викуль)Ты тренировки начала?В зале или нет?Это ооочень здорово)))Кстати,вес может скакать и после силовых,как мне УМНЫЙ ЧЕЛОВЕК СКАЗАЛ😂😁Zvel😍😘❤️ 

Конечно, Тань🤗овёс же ещё вязкость даёт при приготовлении. И при всем при этом - прекрасный сложный углевод, не дающий резкий инсулиновый всплеск. В день тренировки - просто клад😁 

В зале мне отказали до операции, поэтому только кардио дома (около часа), вес скакать может сказали из за болезни, даже не знаю, сходила к врачу она послала со словами "радуйся, солнце моё" 😒 

Таня, добрый вечер) какой у тебя тортик чудесный) надеюсь день тоже прошёл замечательно! 🌸🌸🌸 А ещё вкусно печь овсяноблин с добавлением яблока на тёрке и корицы, можно кокосовую стружку. Получается как яблочный штрудель, мне кажется) кушать тёплым) можно с шариком мороженого 😝 вдруг кому пригодится  

Круто, смотрится оч аппетитно и не скажешь что овсяноблин👍 

Наташ...🥰Вот мне очень понравилось так закладываться в дни трень😋😋😋 

Викуль...Жаль,что нельзя в зал.А дома кардио может тоже с осторожностью нужно?Ты что делаешь из кардио? 

Леночка🥰🥰🥰Я прям завтра себе сделаю с яблоком👍🥰🥰🥰Вкусно привкуснооо,думаю будет 👍👍👍Спасибо тебе за идею👍👍👍👍 

Да,кисуляя)Даже когда он был круглый я б не сказала что это овсяноблин)Такой румяный и прикольный был)😁 

Танюша, доброго дня! Как ты? Как у тебя дела? Всё нормально?)))🤗 

Танюша, привет. У тебя все хорошо? 

Таня, доброе утро! Давно не видели твоего красивейшего ароматнейшего кофе 😊 

Приветик)))Девочки)))Как сказать....Странное состояние...С того момента как я тут зарегестрировалась все пошли не так. я выгляжу отвратительно.и вес сейчас не поддаётся вообще никакому дефициту.Вот.Поэтому немного грустно) 

Танюша, грустно.. может быть сейчас не пытаться снижать вес, а сосредоточиться на поддержке и тренировках. Достаточно ли ты спишь? Удаётся ли гулять на свежем воздухе? Балуешь ли себя ванной с пеной и маслом? Вкусная ли ты себя кормишь(именно без оглядок на полезно). Хорошо бы провести ревизию и найти как ты сможешь себя поддержать, откуда черпать ресурсы. Обнимаю и надеюсь постепенно все выровняется. И тогда процесс пойдёт 🤗🤗🤗 

в итоге, шикарный результат 😃👌 и вполне согласна с Elka-fit☝️ 

Обожаю такие эксперименты) хотела протеиновые оладьи, на дарила, но сильно крупные вышли, смешала сливочный сыр, банан, либо сироп или ягоды и между оладий намазала, дала пропитаться и ела офигенный торт, а не скучные оладушки)) так же с овсяноблином было!)