|
Ещё полгода назад я обречённо мечтала об абдоминопластике. Но дала себе 1,5-2 года, ведь кожа дольше всех принимает новые формы (в обратном направлении). Сейчас начался самый интересный этап, начал уходить них живота и чудесным образом кожа поползла вверх.
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1658 kcal
|
Fat: 68.95g | Prot: 127.21g | Carbs: 136.32g.
Breakfast: Малина, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Geneticlab Omega 3, Вода (в Бутылке). Lunch: Русское Море Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Dinner: Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Данон Творожный с Персиком и Абрикосом. Snacks/Other: BONA BAR Протеиновый Батончик Фисташковый Пудинг. more...
|
|
 Comments
14 Oct 19 by member: valeri_a_m
|
15 Oct 19 by member: storyowner
|
15 Oct 19 by member: Антонина1402
|
О... Вы много спортом занимаетесь?
15 Oct 19 by member: Romasheble
|
Тут пластика ни к чему ✌🏼👍🏼
15 Oct 19 by member: Komodo777
|
как?просто худели?качали нижний пресс?? планка???у меня после двух родов, кожа на животе ужасна. я довольно худая,но живот складочкой висит((растянутая и лопнувшая кожа...
15 Oct 19 by member: tankis2010
|
Очень внушает оптимизм. У меня тоже кожица на пузе не идеальна. Ваш пример позволяет надеяться, что не все потеряно👍
15 Oct 19 by member: storyowner
|
Девочки, ничего специально не качаю отдельно. Просто обычные силовые 3 раза в неделю. Дыхательная гимнастика по утрам 3-4 раза в неделю. На пресс у меня обычно одно упражнение в тренировку, но пресс работает всегда, особенно в базовых упражнениях. Планку люблю, уважаю, раз в неделю включаю в программу. Мечтаю начать делать планку утром как зарядку, но пока не успеваю, вечно опаздываем в школу.
15 Oct 19 by member: LudaShe
|
Планка как зарядка - правильное решение! Я каждое утро с нее начинаю. Прямая и боковые. Очень хорошо тонизирует кор! ✌️
15 Oct 19 by member: storyowner
|
как здорово! это получается поддержка+ силовые? Вы красотка!
15 Oct 19 by member: toriko11
|
Спасибо! Я пока ещё в дефиците, с мая. Силовые, правильное питание (я надеюсь мне это удаётся), белки строго, жиры тоже стараюсь держать в норме, углеводы тоже стала контролировать, так как когда их мало заметно быстрее устаю. Планирую подняться на поддержку, но пока не решила когда, решу по итогам цвентября))
15 Oct 19 by member: LudaShe
|
15 Oct 19 by member: Maryche666
|
Все по плану🤗 Терпение и питание с тренировками делают своё дело:) с сентября можно было на поддержку выходить🤗
15 Oct 19 by member: Zvel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|