Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
|
82.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
2479 kcal
|
Fat: 82.57g | Prot: 167.56g | Carbs: 265.55g.
Breakfast: Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Luomu Luonnonjogurtti, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Keitetty Kananmuna, Lehtikaali, Juustoportti Julia 10%, Tomaatit, Ullan Pakari Ullan Ruis, Arla Keso Raejuusto, Valkoiset Pavut Suolaliemessä, Maggi Kasvisliemikuutio, Sipulit, Juuriselleri, Omenat, Rypsiöljy. Snacks/Other: Tomaatit, Atria Vuolu Kana Fajitas, Lehtikaali, Juustoportti Julia 10%, Vaasan Tosi Rukiinen Täysjyväruisreikäleipä, Maitokahvi. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|