|
4 недели на среднем в 1900кк не дали пока никаких результатов🤔 Объемы те же ⚖️ Не знаю, увеличивать ли калорийность🤯 На обед: пюре с красной фасолью, желе с маком и вкусняхи🙈 Остальное все наглядно😁
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1540 kcal
|
Fat: 42.01g | Prot: 82.20g | Carbs: 213.29g.
Breakfast: Альпенгурт Сливки Порционные, Ашан Семечка в Цветной Глазури, Ашан Арахис Сырой Сушеный, Яйцо, Сладкий Снег Маршмеллоу, Черное Море Сироп Орех Шоколад, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, KDV Мягкая Арахисовая Паста, Кладовая Вкуса Посыпка Кондитерская «Лапша». Lunch: Sprint Шоколадный Батончик, Slakon Бисквитные Батончики с Кремом «Вареная Сгущёнка», Пюре с фасолью, Желе. Dinner: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Ударница Мармелад, Помидоры, Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Каждый День Хлопья Кукурузные , Яйцо, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Ашан Семечка в Цветной Глазури, Клубника, Сладкий Снег Маршмеллоу, Шампиньоны, Первым Делом Творог Обезжиренный, Питерхлеб Лаваш Восточный . Snacks/Other: Ашан Карамель Ладенцовая Мини Ассорти. more...
|
|
1929 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Desk Work - 6 hours, Cooking - 2 hours, Standing - 3 hours, Sleeping - 5 hours, Apple Health - 3 hours. more...
|
|
21 to 40 of 54
 Comments
Graaf969, а как иначе, мне интересно?!
15 Oct 19 by member: margylia26
|
15 Oct 19 by member: margylia26
|
У вас аменорея или не регулярный цикл? В этом случае возможно, хотя не факт. Может лучше попробовать вырастить мышцы, насколько получится?
15 Oct 19 by member: Graaf1969
|
Слишком много углеводов. Смысла считать калории без учёта пропорции бжу вообще нет. Вам крайне нужно снизить углеводы - не более 70-80 грамм в сутки. Основа питания - белки
15 Oct 19 by member: Kozin_Veniamin
|
Маргуля, предположу, что если вы в среднем делаете 70К шагов в неделю, то у вас скорее всего и на 2000 кк не будет набора. У вас же расход калорий около 2000+ в день.
15 Oct 19 by member: evgeniyKo
|
Все, прочитал. Если набирать вес то понятно, но с такоо питания что можно набрать кроме жиромассы? Зачем? Набрать 5 кг жира а потом посмотреть в зеркало и расстроится и побежать худеть? Имхо дело каждого, удачи в наборе.
15 Oct 19 by member: ra1ngts
|
Что то я не поняла, Вы на наборе веса 😅
Везёт Вам , если бы я так ела боюсь, что меня уже никто не узнал бы 🤦♀️
15 Oct 19 by member: margoskrigan
|
Graaf, их выращивают спортом, но нам с ним не по пути😂
Есть ещё варианты, разве?
15 Oct 19 by member: margylia26
|
Kozin_veniamin, это слишком мало, Вы шутите?
15 Oct 19 by member: margylia26
|
Ra1ngts, а как набрать что-то другое?!
15 Oct 19 by member: margylia26
|
Margoskirigan, почему же не узнал?))🧐
15 Oct 19 by member: margylia26
|
Как же классно быть на наборе веса🙄🤪завидую белой завистью, хочу тоже столько есть всяких вкусняшек👍😋🥮🥧🍪🍨
15 Oct 19 by member: KIRA15051976
|
Kira, не знаю, везёт ли😅
Лучше, когда все в норме))
15 Oct 19 by member: margylia26
|
Кушайте все , что Вам нравиться и будет Вам счастье. Вам все можно. Завидую молча!
15 Oct 19 by member: sokol_2007
|
15 Oct 19 by member: margylia26
|
Девушка, милая! Набрать-то вы наберете, но вот что наберете- это вопрос другой. Скорее всего, это будет жир, который уйдет на цикле похудения и обнажит, увы, так и не подросшие мышцы.. Набирать качественно очень и очень сложно. И да, кто бы что ни говорил, но нужно набирать с помощью сложных углеводов. Ешьте гречку, рис, макароны, булгур. Не добрать? Набирайте хлебом, хлебцами, фруктами. А отдавать предпочтение простым углеводам лучше в читмил. Удачи вам )
15 Oct 19 by member: ksukanatova
|
Согласен с ksukanatova! 👍
15 Oct 19 by member: ra1ngts
|
Потому ,что кушая такие вкусняшки ,я бы уже очень сильно набирала вес, неправильный для себя, 🤭моя халява закончилась где-то в лет 25 , думала это будет вечно, ведьма... что хочу то и ем , была худенькая, спортивная. 😍А сейчас вот думай каждый раз прежде чем что-то скушать 😟
15 Oct 19 by member: margoskrigan
|
Ksukantova, пока не наблюдаю
Мне так никто и не сказал, как нарастить не жир
15 Oct 19 by member: margylia26
|
Margoskrigan, я всегда полнела от сладкого, но вот больше именно от жиров)
Просто у меня большое разнообразие, но маленькое количество по весу каждого продукта😁🤪
15 Oct 19 by member: margylia26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
margylia26's Weight History
|