|
Начинаем разгонять каллораж. Не понимаю по утрам отекает ли лицо или нет, но на ощупь оно как желе. Сказали может быть из-за большого количесива белка. Но я не думаю так. Будет приятно, если оценят верно ли БЖУ(30/30/40).
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
906 kcal
|
Fat: 31.52g | Prot: 68.61g | Carbs: 91.50g.
Breakfast: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Фундук Фундук, Орехи Кешью, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Банан, Пестравка Творог 0,3%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные. Lunch: Помидоры, Ideal Масло Оливковое, Пестравка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Куриное Филе Вареное, Гречка. Dinner: Gea Кунжутное Масло, Болгарский Перец, Пестравка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Помидоры. Snacks/Other: Киви, Сушеные Семена Тыквы, Льняные Семена. more...
|
|
 Comments
###
Взвесился сегодня в центре питания( занятия там были). Весы показали 48 кг (-одежда). Дома показывали сегодня 48,7 кг.
Дома взвесить отдельно одежду на кухонных точных весах - и правда 800 грамм. Мой мозг ломается)
14 Oct 19 by member: AsterDeo
|
а можешь, пожалуйста, рассписывать, что на фото? не всегда понятно) а я любопытная :3
14 Oct 19 by member: stratievskayamaria
|
Так можно диетический календарь просмотреть.
Думаю обед и ужин понятны. Завтрак: творог+ мягкий творог с орехами и клетчаткой, бутер с хумусом и кофе с молоком. Перекус киви с семенами льна и тыквенными семенами
14 Oct 19 by member: AsterDeo
|
Спасибо!) Я просто с телефонного приложения, поэтому не вижу дневник. Не удобно с комп версии
14 Oct 19 by member: stratievskayamaria
|
А, ясно) Рацион у меня простой))
14 Oct 19 by member: AsterDeo
|
Простое чаще аппетитнее, чем навороченные блюдА)
14 Oct 19 by member: stratievskayamaria
|
Все верно, но очень мало(
14 Oct 19 by member: Белый_Торт
|
Мало, потому что я поднимаю каллораж с 850. Делаю это постепенно по 50 ккал каждые 4 дня.
14 Oct 19 by member: AsterDeo
|
Поднимай больше, чтобы на следующую выйти минимум 1200
14 Oct 19 by member: Zvel
|
Почему 50ккал каждые 4 дня? А не каждые 2 дня? И что мешает сразу употреблять нормальное кол-во калорий?
14 Oct 19 by member: vlyutorovich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AsterDeo's Weight History
|