|
aku minder lho, liat temen2 fs makan nasinya cuman 3sdm sedangkan aku makan nasi 150gr siang, malem 100-130gr an,
aku sblm nyoba ini makan nasi sepiring gede itu penuh nasinya, jadi mikir aku ga ada apa2 nya 😭
|
82.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1150 kcal
|
Fat: 22.00g | Prot: 52.72g | Carbs: 184.03g.
Breakfast: Putih Telur, Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Balado, Ikan Tongkol Goreng, Selada, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Other: Bengkoang, Fitbar Chocolate Fitbar, Serabi. more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Mengepel - 5 minutes, Menyapu - 5 minutes, Cooking - 10 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Motorbike Riding - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 57 minutes, Breastfeeding - 45 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minutes, Zumba - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
@fairypink88, iyaa sih yaa benerbbgt, skrg aku malah klo liat cemilan rasanya takut bgt haha, buatku diet turun 2kg aja udah luar biasa usahanya haha, aku juga berusaha mengenali diriku wkwk, ini aja dr tadi keleyengan, di tensi normal 120/80, wkwkw lapar ternyata aku, yaudah isi bengkuang lah jam segini 😅
@amegg iya ku mencoba mengaturnya sebaiknya kalori masuk dan keluarnya
@r_herlian iya emang yg baik itu kadang susah bgt buat dilakuin wkwkwk, iya kmren ku pake nasi merah, gara2 habis nasi merahnya balik nasi putih dlu sementara lupa tadi kepasar ga beli nasi merah 😅
14 Oct 19 by member: gustinamulyawatii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gustinamulyawatii's Weight History
|