|
hafta sonu kacamaklarini birden fazla yapınca verdiğim bir buçuk kilonun bir kilosunu geri aldım 😭
|
68.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1225 kcal
|
Fat: 52.81g | Prot: 48.95g | Carbs: 143.04g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Lunch: Sezar Salata. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Et Haşlama. Snacks/Other: Tam Yağlı Süt, Fındık, Ceviz, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sezenceylan's Weight History
|