Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2019
|
71.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2019:
|
1626 kcal
|
Fat: 96.62g | Prot: 105.31g | Carbs: 91.74g.
Breakfast: Köy Ekmeği, Keçi Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Yumurta, Tereyağı, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Tadım Sarı Leblebi, Yaban Mersini, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Badem, Ceviz. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|