|
Все плохо. Я ем. Я набираю вес. Я не могу не есть. С 2014 года за 3 месяца я сбросила 14 кг. Потом 2 года держала вес нормальный, хоть и не идеальный. Потом поправилась на 5 кг, пошла в спорт зал. Сейчас я третий год без пропусков (кроме НГ 20 Дней и летом базы отдыха 2 раза по 1 нед) 3 раза в неделю стабильно :спина, ЖОПА, фул боди . Моя норма 1600, но я начала набирать. Хочу уйти в дефицит, но не могу. Почему? То одно, то другое, то выпить хочется. Вот снрлня к вечеру 950 ккал. Но такой вечер семейный хороший. Лежу 2370 ккал😭😭😭😭. Средняя за неделю 1670ккал. И так скоро 6 лет. Я постоянно думаю о еде. Я редко позволяю себе колбасу или там упаси бог доширак, ну в год 4 пачки если съем, то капец. Но пью... Ну не алкаш, но раза три в неделю по паре бокалов вина... А это 350 ккал... А ещё потом я жрать ещё больше хочу. Короче чувствую безысходность....
|
60 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
2345 kcal
|
Fat: 105.37g | Prot: 117.27g | Carbs: 158.34g.
Breakfast: Каждый День Слойка с Малиной, Белый Хлеб, Дубки Колбаса Плетенка со Шпиком , Яичница. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Boombar Протеиновый Батончик Клубника , Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами. Dinner: Данессия Сельдь под Шубой, Курица с Ананасами, Курица Вареная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Виктория Салат из Курицы с Ананасом , Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Lay's Чипсы. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|