|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
1734 kcal
|
Fat: 77.43g | Prot: 131.07g | Carbs: 137.29g.
Breakfast: Geneticlab Omega 3, Сыроварня Сыр Качотта , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Мистраль Гречневые Хлопья. Lunch: Творог 5%, Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины, Семена Льна. Dinner: Сметана 20%, Морошка, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Geneticlab Казеин Про, Виноград Дамские Пальчики, Черкизовский Сальчичон, Малина, Творожная Запеканка. Snacks/Other: BONA BAR Протеиновый Батончик Фисташковый Пудинг. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Showering - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Elliptical - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 58
 Comments
Вот могут же люди! Вы-красавица! И большущая умница!
12 Oct 19 by member: masyane4ka34
|
Супер результат🔥. А какая у Вас косметика на тему кожи на животе?
12 Oct 19 by member: storyowner
|
12 Oct 19 by member: Наташенька 24
|
Люда, вы просто отлично поработали. Результат действительно классный. Умница！
12 Oct 19 by member: Лунная
|
Не могу не сказать что Вы Большая Молодец. Это огромная победа
12 Oct 19 by member: irinadorokh
|
Это потрясающе! вы меня вдохновили
12 Oct 19 by member: nikkyj77
|
Спасибо, спасибо всем огромное за такие слова, за поддержку! Это реально придаёт энергии! Люблю ФС, люблю всех, с кем подружилась тут! ФС мощно меняет жизнь, и это круто! И я вот сейчас выползаю из тренажёрного зала и мне так хорошо! Я просто чувствую себя абсолютно живой и здоровой! Это потрясающе!
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
12 Oct 19 by member: Optimismistichka
|
Для живота использую эту серию:
https://www.wildberries.ru/catalog/2977927/detail.aspx?targetUrl=LC&size=11837610
Ещё хочу подобное Фаберлик попробовать купила уже.
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
12 Oct 19 by member: kaind 1405
|
12 Oct 19 by member: mariya.kalinina.19
|
12 Oct 19 by member: onha1
|
какая красивая фигура)) Молодец, Людочка
12 Oct 19 by member: taya.taeva
|
Очень крутой результат! Посоветуйте что-нибудь. Не уходят бока и низ живота, ещё целлюлит стал более проявлен от занятий как будто( помогите советом. Как питаться, чем заниматься в фитнес - центре. Рост 160, питаюсь на 1350-1400 кк сейчас. До этого на 1500-1600 питалась. В зале 2-3 раза в неделю занимаюсь, 30 минут велик, 30 минут бег, потом растяжка, пресс минут 10. Потом на тренажерах. Уже 8 месяцев худею и вот до цели осталось 3-3,5 кг и они никак не уходят (( особенно ляхи. Буду рада получить ваш совет ☺️
12 Oct 19 by member: kristinaMSK
|
почему нельзя вакуум при проблемах с щитовидной железой?
12 Oct 19 by member: pellwomen
|
Пишут что нельзя, информации много в интернете. Задержки дыхания усиливают патологические процессы ЩЖ.
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
Кристина, я не считаю себя компетентней, что бы советовать. Мне кажется у Вас РСК низкий, возможно надо рацион корректировать. Меньше кардио, больше силовых. Более серьёзные рекомендации дать не могу.
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
12 Oct 19 by member: alesya.pavlova.1982
|
Изменения очень заметны! Молодец! Супер! Я только начинаю... за 10 дней ушёл 1 кг, питание и физ нагрузки...
12 Oct 19 by member: Emiliya1988
|
Вау! Крутой результат! Как раз наглядный пример, как важны силовые! Девочки, не худейте только питанием, идите в зал! Посмотрите на это красивое мышечное тело 👍
12 Oct 19 by member: Elka_fit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|