|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
1734 kcal
|
Fat: 77.43g | Prot: 131.07g | Carbs: 137.29g.
Breakfast: Geneticlab Omega 3, Сыроварня Сыр Качотта , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Мистраль Гречневые Хлопья. Lunch: Творог 5%, Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины, Семена Льна. Dinner: Сметана 20%, Морошка, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Geneticlab Казеин Про, Виноград Дамские Пальчики, Черкизовский Сальчичон, Малина, Творожная Запеканка. Snacks/Other: BONA BAR Протеиновый Батончик Фисташковый Пудинг. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Showering - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Elliptical - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 58
 Comments
Делай вопреки, делай от руки,//
Мир переверни, небо опрокинь. ...//Нас не стереть, мы живем назло,//
Пусть не везет, но мы свое возьмем.(с)сама знаешь🌹🌹🌹
12 Oct 19 by member: FlightSecret
|
Господи. Какая молодец! Восхищаюсь!
12 Oct 19 by member: Thunderstorm11
|
12 Oct 19 by member: Limonka333
|
Как здорово у Вас получается!👏🏻👍🏻 скажите, для живота что-то делали отдельно (массажи/скрабы/ещё что-то)? Смотрю, у Вас низ живота трудно подтягивается. У меня то же самое (двойняшкам 8 месяцев), тоже пузо огромное было. Верх уже ничего, а ниже талии торчит такой «кругляш»🤦🏻♀️ Вот думаю, уйдёт ли это само при похудении, или что-то срочно делать надо🤔
12 Oct 19 by member: dolgova.darya1
|
Люда, читала Ваш дневник, уж простите великодушно, хотела спросить: какие физ.упражнения делаете для здоровья спины? А то я либо выродок, либо таки неправильно что-то делаю. Поделитесь опытом, пожалста.
12 Oct 19 by member: мадам Подлючка
|
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
Круто! Делайте ещё вакуум каждый день натощак)
12 Oct 19 by member: simonyan_nver
|
очень круто, вы Умница и Красавица. расскажите что делаете в тренажорке у меня тоже проблемы со спиной, 3 грыжи с протрузиями но мышци просят прокачки и страшно...
12 Oct 19 by member: beresneva04
|
Даша, я пару месяце использую термокрем на ночь и после тренировок крем. Кругляш внизу да, есть, но кожа хорошо подтягивается! Я вообще довольна! Толко медленно, да, но я 7,5 лет назад родила и не трогала особо живот, понятно что он растянулся и одряб. Но что сейчас жил день с ночью, как 2 разных человека. Кожа медленно подтягивается, но я уверена в результате. Насчитываю на полное восстановление кожи к лету следующего года, максимум к осени! Я точно знаю теперь, что смогу!
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
Мадам, сейчас уже делаю всё что может предложить тренажёрный зал! Много гиперэкстензий в том числе. Тут лучше тренер подскажет, я дилетант в этом))
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
Вакуум нельзя мне, проблемы с ЩЖ(
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
Береснева, делаю всё! Только нельзя прыгать и бегать. А постепенно можно всё. Почитайте при Дикуля, он был парализован после тяжелой травмы спины.
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
Молодец, видно, реально, достойно👍 Вы с тренером 3 раза в неделю занимаетесь или самостоятельно?
12 Oct 19 by member: SBiata
|
2 раза с тренером, 1 сама. Но тренер увольняется из этого зала, будет в другом районе работать, где мне не удобно. Буду тренить сама, он будет писать программы, контролировать, анализировать, 2 раза в месяц буду ездить к нему работать над техникой и новыми упражнениями. Пока так решили.
12 Oct 19 by member: LudaShe
|
12 Oct 19 by member: 65no50
|
Классно!!! Вы большая молодец!!! очень рада за Вас! такое преображения,прям вау!:)))
12 Oct 19 by member: lyubovgold
|
12 Oct 19 by member: maryss66
|
12 Oct 19 by member: Ilkaeva68
|
Небо, какая вы молодец!!!!! Огромная разница! А как грудь себЯ чувствует теперь? Я больше за это переживаю у себя, чем за «кругляш» на животе. Главное, ушёл объём
12 Oct 19 by member: Будаева Елена
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|