kostina.e_v's Journal, 12 Oct 19

Помимо подсчета калорий, чтобы быстрее похудеть, ем не более 35 углеводов в день. Каллорий 1300 мне положено не наелаю, у меня отсилы 1000 получается. Вместо сахара сахзам Милфорд. 

Рост 175 см. Из нагрузок - только ходьба по 6 км в день. 

Какие 35 углеводов в день? Уж точно смерть с косой встретит. 1г на кг веса, думайте о здоровье, а не о цифрах 

1700 это без особых физических, думаю)) вы молодец, главное не отпускайте ккал и ешьте когда захочется и что захочется. Ведь мы формируем новое отношение к еде, а не пытки над организмом. Желаю удачи 😋 

Ой, как похоже на мою историю) Я тоже высокая) 180 см роста, стартовала с 94 кг в конце мая. Сейчас уже 82 ☺️ Тоже только шагаю 10000 в день. Но мой РСК 2100-обожраться! Худею с комфортом) Чего и Вам желаю) 

За 2 дня -5 кг? 

Да, по весу -5 кг, но результат надо закрепить. 

Успехов! Всё получится!  

Удачи😊 

Ваши 91 кг вполне себе гармонично смотрятся) представляю какой красоткой будете в 75кг! 

Я уже худела четыре года назад. Весила 102 кг за три месяца на 35 кг похудела. 

На вид 65-70 кг 🤗 

kostina.e_v, да уж, самое тяжёлое в похудении это удержать результат. В первый год мне это удалось, а вот к концу второго года начала стремительно набирать, хотя в моей жизни ничего не изменилось. 

И не сказать что 91 

У вас очень аккуратные 91. Удачи в похудении 👌 

Как вы худеете у меня не получается ни как  

Удачи вам! но эти фото не очень информативны... вся в черном, жирок утянут одеждой... Только на руках вижу лишнее. Когда похудеете, будет обидно, что фотки не сильно отличаться будут. Ну это так мысли вслух, можете меня не слушать))  

Axco, абсолютно!! Сама катаюсь на этих горках с периодами в 2-3года. Надо учиться закреплять. 

ух ты за 3 дня такой результат 😍 

С началом!