|
Извиняюсь, за откровенную тему, но хотела узнать за КД. У меня их нет месяцев 8-9. До этого это было из-за маленького веса, но сейчас я набрала, считай, 8 кг с минималки и, кажется, они медленно, но возвращаются (но я не уверена). Как бы они очееень скудные и идут один день :с Хотела узнать, это значит, что вес набирать больше не нужно и просто работать над питанием (повышать ккал)?
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
741 kcal
|
Fat: 31.99g | Prot: 20.82g | Carbs: 71.65g.
Breakfast: Дикси Булочка Сдобная. Lunch: Рублевский МПЗ Котлеты Куриные. Dinner: Грецкие Орехи. Snacks/Other: Магнит Яблоко. more...
|
|
 Comments
yadarinaya, если честно, вряд-ли придется набирать вес. Не знаю, как будет дальше, но сегодня ко мне все же вернулись КД. Главное, чтобы снова не пропали на следующий день
10 Oct 19 by member: Lina-one
|
11 Oct 19 by member: t_fest
|
11 Oct 19 by member: sleptsova12
|
Надо увеличить количество жиров в рационе. Можно поискать в интернете, вроде 1 г жиров на 1 кг массы. Если вы это соблюдаете, то повысить на 15-20%. И, возможно, вы немного перебарщиваете с белками, они отрицательно влияют на всё это. Здоровья вам!
11 Oct 19 by member: betty.klo
|
t_fest, ох, надеюсь, вы поправитесь
11 Oct 19 by member: Lina-one
|
betty.klo, спасибо, уже давно увеличила. Оказалось, действительно помогает
11 Oct 19 by member: Lina-one
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lina-one's Weight History
|