|
Два дня вес стоит на 1700 ккал. Я вышла на поддержку, походу.
Хотя... судя по графику я уже 10 дней топчусь на плато с лёгким уклоном вправо, несмотря на повышение калорийности.
Введу замеры для контроля.
Начало - ОГ=114
ОТ=96
ОБ=122
ОНоги в верх.части=70
при весе 94.6
30.09.19 - начало поиска поддержки при весе 86.1
ОГ=110. ОТ=90. ОБ=114. ОН=66
Сегодня, при весе 85.6,
ОГ=109 ОТ=88. ОБ=114. ОН=65.
|
85.6 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1698 kcal
|
Fat: 99.27g | Prot: 93.45g | Carbs: 105.32g.
Breakfast: Беловежские Сыры Сыр Чайная Роза, Помидоры, Яичница, Чай, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Свекла Вареная, Оливковое Масло, Помидоры, Барс Тунец Натуральный. Dinner: Кубанская Буренка Сметана 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, С Пылу с Жару Деревенские Пельмени Свино-Говяжьи. Snacks/Other: Помидоры, Макфа Вермишель Отварная, Яичница, Чай, Ого Отруби Ржаные, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Каждый День Чернослив Сушеный. more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
до поддержки еще как до Китая пешком))
не спеши делать выводы. ждем 2-3 недели на 1700. наблюдаем - вес, голод, настроение, сон
10 Oct 19 by member: Зими
|
А какой у Вас рост и возраст?
10 Oct 19 by member: di23203
|
Зими))
Жду. Ем. Очень хочется снова видеть отвесы на табло. Но терплю.
10 Oct 19 by member: Tutty minus
|
di23203,
можно и на ты, если захочется.🙂
Рост - 174 см, возраст - 48 лет. Аватарка - для стимула.
10 Oct 19 by member: Tutty minus
|
Пейте воду минимум 2700 литра в день. Обязательно с утра на голодный желудок 250 грамм остальное в течение дня перед едой за 50 минут после еды через 40 минут, запивать еду нельзя, последний приём воды не позднее 19:00. После приёма еды или воды не лежит,убавьте соль до 2, 5г в сутки и соль только до 14.00. Я весила как вы и объем был такой-же, придерживаюсь этого режима и похудела сейчас вешу 67,5. Желаю вам удачи, у вас все получится
10 Oct 19 by member: натальягусейнова
|
Натальягусейнова, спасибо за пожелания и совет))
Водно-солевой баланс очень важен.👍
11 Oct 19 by member: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tutty minus's Weight History
|