glaycifraga's Journal, 09 Oct 19

Não fique assim minha querida. Erga sua cabeça! Eu sei muito bem o que quanto é difícil essa situação, eu estou nesta luta a vida inteira. Ontem mesmo eu voltei para a dieta e coloquei uma meta de emagrecer 18 kg em 6 meses com o consumo médio de 100g de carboidratos líquidos por dia. O importante é a gente não desistir. Eu entendo que enche o saco esse efeito sanfona, mas quando não estamos nos sentindo bem com o que vemos no espelho está na hora de mudar; e a mudança vai acontecer de dentro para fora. Sucesso e saúde pra vc. 

Sua própria publicação já tem a resposta, aposte nos dias em que se manteve focada, eles foram um sucesso. Cuide da sua mente, procure ajuda se sozinha está muito difícil, só não desista. Todos somos capazes, só precisamos ajustar qual melhor estratégia atende as nossas necessidades. 

vc nao ten q fazer dieta.nao existe a dieta prefeita q perdure no tempo.vc ten q fazer mudanças en seus hábitos alimentares.esa é a única manera de manter o peso y cualidade de vida. 

Vc ficou 15 dias no seu processo de emagrecimento e com sucesso,tanto é que perdeu peso...então vc sabe oq tem q ser feito...foque no seu esforço e esqueça a balança...daqui alguns meses vc estará mto bem...👍🏻 

Não diga isso nem brincando! É assim mesmo, o processo é lento. Você provavelmente não voltou a engordar os três quilos perdidos, deve ter um pouco de retenção aí também. Isso é normal quando você começa a se alimentar bem e depois volta ao que era. Procure deixar um dia com refeições livres (porém sem exageros) a cada 7 ou 15 dias pois isso evita que você comece e pare a dieta por um tempo maior. Sempre que sentir vontade de comer algo fora da dieta, aguarde para comer nesse dia. Comigo funciona dessa forma, consigo controlar bem meu psicológico, que é o que geralmente me prejudica. Seja forte, não fique pensando em morte nem nada. E outra coisa que me ajudou muito foi pesquisar muito sobre alimentação, não simplesmente seguir uma dieta ou outra. Quando você começa a ver os depoimentos de sucesso e entender seu corpo a motivação vem junto!! Boa sorte!!  

Provalmente é retenção liquida... ninguém gsnha peso em gorduras em apenas 3 dias...pra ganhar ao menos meio kilo de gordura vc precisaria ficar por uma semana consumindo umas 3.500cal todos os dias...volte a rotina alimentar,todos uma vez ou outra saimos do foco...mas o importante é sempre voltar e seguir a frente... não desista...💪☺️ 

*4 dias 

O segredo é continuidade nao pode parar assim o organismos se acostuma com a quantidade de comida Nao se esqueça dos exercícios físicos para acelerar o metabolismo 

Vc tem uma meta, corra atrás dela. Programe suas saídas da dieta para uma refeição semanal ou um dia apenas. Fora isso foque em mudar. Ninguém pode fazer isso por vc. Se ame, se cuide e lute por vc!