|
Все-таки, думается мне, что самая оптимальная схема для меня: 5 белковых и 2 углеводных дня на неделе. 3 углеводных - ту мач. :)
Калорийность недели 2010ккал. Средняя по двум неделям получается 1720ккал.
|
73.8 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2019:
|
2506 kcal
|
Fat: 61.20g | Prot: 80.75g | Carbs: 397.04g.
Breakfast: Куриные Грудки (Запеченые), Green Ray Пикантное Лечо Натуральное, Макароны Отварные. Lunch: Green Ray Пикантное Лечо Натуральное, Макароны Отварные. Dinner: Тануки Каппа Ролл, Тануки Том Кха, SPAR Хлеб Подовый с Отрубями, Pringles Чипсы со Вкусом Сыра. Snacks/Other: Окей Булочка Ржаная, Cinnabon Классический Синнабон, Cofix Капучино, Славянка Американский Десерт Брауни, Clever Арахис Жареный Соленый, Clever Сушки "Малышка" Простые, Первым Делом Молоко 1,5%, Магнит Банан. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|