Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
|
73.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
1436 kcal
|
Fat: 61.18g | Prot: 127.95g | Carbs: 93.83g.
Breakfast: Курица Вареная, Гречка, Село Зеленое Творог 5%, Вятушка Сметана 20%. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Салат Овощной, Рыбный Бульон, Семга Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Салат Овощной. Snacks/Other: Голден Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Гречка. more...
|
|
3198 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Working - 8 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 25 minutes, Reading - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milenina34922's Weight History
|