|
Son 10-12 yılın hatırladığım en düşük kilosu!
|
72.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
1528 kcal
|
Fat: 94.02g | Prot: 89.40g | Carbs: 91.85g.
Breakfast: Tatlı Kavun, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Dinner: İstiridye Mantarı, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Badem, Ceviz, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|