|
За неделю поисков поддержки подняла калорийность с 1072 (средней) до 1531 ккал. Всего лишь.
Вес за неделю ушел на 300 гр.
Продолжаю повышать калорийность.
Изюм, чернослив,орехи, сыр, жирное мясо.
цель прежняя -1700.
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
1482 kcal
|
Fat: 63.99g | Prot: 99.17g | Carbs: 130.56g.
Breakfast: Гречневая Каша, Ого Отруби Ржаные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай. Lunch: Приготовленный Яичный Белок, Кедровые Орехи, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 20%, Беловежские Сыры Сыр Чайная Роза, Изюм. more...
|
|
 Comments
Здорово) на 1000 сидеть не дело конечно))
07 Oct 19 by member: 12921
|
верной дорогой идешь, товарищ. теперь не торопись!будет большой отвес, повышай на 30-50. вес стоит или растет - стоим и ждем (до 2-3 недель).
07 Oct 19 by member: Зими
|
07 Oct 19 by member: Tutty minus
|
И что? Много изюма/чернослива/жирного мяса на 1500??? Это ж голодный рацион
07 Oct 19 by member: evgenple
|
Evgenple, я, наверное, непонятно написала. Изюм и жирное мясо - в составе рациона на 1700 ккал.
Но я не чувствую голода на 1500 ккал.
Я с трудом впихиваю в свой желудок и полторы тысячи при правильном КБЖУ.
07 Oct 19 by member: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tutty minus's Weight History
|