|
Обед-ужин🤣 ещё после силовой тренировки 💪🏽 схомячила все🙃 100 гр куриное 🐓 филе на а/п, рис 🍚 бурый 125гр, яйцо 🥚 вареное, корнер гречневый 5гр, сыр 🧀 легкий 30гр, один помидор 🍅, один перец 🌶 ласточка, половинка огурца 🥒, и сразу после тренировки порция протеина😊 за кадром чай 🍵 с хлебцем сладким😋 обжора 🤤
Фото не грузится😕
View Diet Calendar, 05 October 2019:
|
1465 kcal
|
Fat: 47.61g | Prot: 118.52g | Carbs: 141.94g.
Breakfast: Кофе, Яйцо, Zero Сироп Шоколадный, Геркулес Овсяные Хлопья, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lunch: VPLab Nutrition BCAA 2:1:1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Зеленое Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Berry Good Сладкие Цельнозерновые, Zero Сироп Клубника, Лакт Творог 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Berry Good Сладкие Цельнозерновые, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Кухмастер Горчица Русская, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Arla Сыр Natura Light 16%, Лента Перец Ласточка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|