|
Доброго времени суток! Я совсем недавно на FS, поэтому пока время от времени возникают вопросы. Помогите, пожалуйста, разобраться в одном из них. Суть в следующем: в конце августа была возможность воспользоваться анализатором состава тела, согласно показаниям которого при весе на тот момент 78,3 кг суточная калорийность пищи должна была быть 1592. При регистрации в этом приложении (вес 77 кг) для снижения веса мне необходимо потреблять 1600 Ккал. На какие же цифры ориентироваться, чтобы вес снижался? От чего плясать?
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1149 kcal
|
Fat: 37.79g | Prot: 63.04g | Carbs: 142.59g.
Breakfast: Сырник, Сахар, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Пятерочка Банан, Овощная Семейка Фасоль Печеная , Смартори Котлета Куриная Жареная, Увелка Хлопья Гречневые. Dinner: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Иван-Поле Яблоко Печеное с Корицей, Пекинская Капуста, Кофе, Мёд, Савушкин Хуторок Творог 1%, Помидоры. more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes. more...
|
|
 Comments
По моему мнению, 1600 мало
25 Oct 19 by member: Про100Алла
|
Это не Ваша цифра. FS вам даже при низкой активности считает 1800. Ниже не советую опускаться.
26 Oct 19 by member: sokol_2007
|
ПростоАллапохудела, 1600 рассчитало fs для достижения желаемого результата за почти два месяца. Это не мои отступления. Это предложение приложения, которое меня устроило по срокам. Вот меня и смутило, что анализатор показал 1592 кк в качестве базового потребления, которое надо уменьшить, если захочу похудеть, а тут 1600 уже с дефицитом. Может, обмен веществ замедленный?
27 Oct 19 by member: murashova14
|
Sokol_2007, в том то и дело, что именно fs рассчитал мне 1600 при регистрации. И процесс идет, хотя и немного медленнее, чем планировалось. Но тут я грешу на временное снижение активности (стрессанула немного в середине пути, но сейчас уже все позади, вхожу в режим).
27 Oct 19 by member: murashova14
|
27 Oct 19 by member: Про100Алла
|
Попробуйте реальные цифры нащупать, прибавляя по 50 ккал в неделю под контролем взвешивания. Увидете, ваш дефицит будет больше
27 Oct 19 by member: Про100Алла
|
Спасибо, возможно попробую
27 Oct 19 by member: murashova14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murashova14's Weight History
|