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당질20g엄격제한3일했음에도 몸무게 요지부동ㅠㅠ
케토제닉올해첫시작할때만해도 쭉쭉빠지더니 하다말다 일반식에 당질섭취왔다갔다하며평소에는 되도록당질줄이려노력한식습관이 몸에 익숙해진거지 감량효과없네ㅠㅢㆍ
제대로 다시해보려하지만 요동없음에 의욕저하ㅠㅠ
하지만 다시3일도전!!
일단14일은 당질20g제한도전
그후6개월 목표치도착점까지50g으로 도전할것!!
몸은가볍고 복부팽만없이 약간 복부도 변하는듯
요번에제대로 목표치가보자!!
대신오전에허기질때는대신오전에허기질때는 방탄과 단백질섭취 계란추가
점심과저녁사이6시간간격지키기!!
어려운저탄고지.케토제닉.당질제한 다이어트
성공해보자
멋있는중년을위해!!
View Diet Calendar, 04 October 2019:
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1403 kcal
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Fat: 96.71g | Prot: 76.60g | Carbs: 61.54g.
Breakfast: 혼합 샐러드 채소, 계란후라이, 방탄커피. Lunch: 서브웨이 아보카도, 써브웨이 써브웨이 클럽. Dinner: 양상추, 오이 (껍질제거), 소갈비살. Snacks/Other: 프리고 스트링치즈. more...
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