|
résumé du sport de ce jour:
25 minutes de stepper pour monter à 5000 pas.
11 minutes de rameur.
15 minutes de musculation
20 minutes de Yoga.
Entre nous, Cacao, le Yoga, c'est que du gainage ;)
Pour la musculation : exercices ciblés sur les cuisses et sur les bras.
Voilà, c'est fait, check, comme on dit maintenant.
Je ressens les bienfaits des endorphines et de la production de sérotonine 😄
|