Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2019
|
83.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
2447 kcal
|
Fat: 91.38g | Prot: 162.56g | Carbs: 251.94g.
Breakfast: Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Luomu Luonnonjogurtti, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Rypsiöljy, Arla Keso Raejuusto, Vöner Vöner-Viipale, Keitetty Kananmuna, Parsakaali, Sipulit, Porkkanat. Snacks/Other: Atria Vuolu Kana Fajitas, Banaanit, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Maitokahvi. more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
tennis - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|