Dinia A. Gianina's Journal, 03 Oct 19

Aku juga niihh malah naik 😂 Apa karena ga pernah olahraga ya?  

Mungkin sih yaa, masih blm tau juga nih kenapaa 😅😅 

Tingkatin olganya ka.. Ak kmren stuck 2 bulan gegra jg kurang olga 😅skrg ud perlahan turun krn olga lagi😂 

def cal mana mungkin stack. coba cek lg calory intakenya misal dari penggunaan minyak atau cemil2 makanan yg sekedar coba2.  

cheating aja dl 1 hari makan diatas kecukupan kalori, tp jgn berlebih, buat boost metabolisme.. kl sy seperti itu, stuck langsung sy makan yg enak2, sehari saja.. besoknya balik ke jalur lg, habis itu mulai turun lg 

ya olga kuncinya... siapa yg mo bakar itu lemak kalo bukan olga 

Samaa aku jg malah naik 

Mungkin karena defkal nya bb dahulu. Kan kk sudah turun, otomatis kalori yg di butuhkan nya pun menurun. Coba hitung lg di kalori kebutuhannya. Bukan di aplikasi ini tp di google, saya liat dri youtube yulia baltschun kalo di aplikasi ini kurang akurat 

kalau sdah lama diet dan stuck kemungkinannya bsa 1. tidak sesuai kalori yg seharusnya (silahkan hitung ulang kalori terkini dgn BB dan tb skrg) 2. metabolismenya sudah beradaptasi (solusinya bisa break diet/reverse diet terlebih dahulu 1 bulan) 

Dr pengalaman saya bb stuck karna salah ngitung kalori. Uduk 650 kalori saya masukin 300 😂 

aku stuck 2 bulan.. udh defkal.. udah coba surplus dll... tetap stuck... Akhirnya coba OCD 10 hari.. berat langsung turun 2 kg... intinya.. metode diet nya jangan sama terus.. harus ganti2 metode dietnya 

Terima kasih sobat fs atas masukannya. Sekarang saya sudah hitung ulang kebutuhan kalori harian saya, dan ternyata memang harus di update karna bb yg sdh turun dari sebelumnya. Mulai coba utk rutin olga dan coba metode OCD. Wish me luck ya 😊😊 🙏