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se acerca mi cumpleaños y siento que nuevamente no podré disfrutarlo. tengo miedo de subir de peso y sé que no comeré para no quedar con culpa. esta sensación es horrible
View Diet Calendar, 01 October 2019:
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619 kcal
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Fat: 17.83g | Prot: 50.00g | Carbs: 69.77g.
Breakfast: Colun Quesillo Light, Castaño Pan Integral Light, Lider Palta Hass, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Lunch: Lider Palmitos en Rodajas, Champiñones, Tomates, Lechuga. Dinner: Castaño Pan Integral Light, Vivo Jalea, Huevo Revuelto. Snacks/Other: Frutillas, Tika Granola Avena-Cacao, Manzana, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína. more...
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 Comments
me pasa lo mismo, en situaciones sociales no disfruto nada porque me da una especie de atracón de comida por ver tantas cosas ricas que nunca como... pero sabes he aprendido a controlarlo, la mejor manera es dejar de restringirse de todo lo que se te antoja, puedes comer en cantidades moderadas todas las cosas que te gustan y disfrutar igual (: así de simple, yo sigo igual las calorías diarias recomendadas para lograr mi objetivo, por ejemplo si quiero comerme un trozo de torta me lo como nomás y después ceno ligero .... Animo amiga !!! tienes una cosa más importante que todo esto y se llama VIDA, disfruta! te lo mereces....
01 Oct 19 by member: Camilapazrb
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Ánimo y date ese día para disfrutar de tu cumple 🥰🎂 luego retomas tu rutina de siempre y no pasará nada por algunas horas de desajuste 👌🏻😊
01 Oct 19 by member: NachitaFlores
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Es cierto! No hay q ser tan extremista. Pero si te sales..que no sea por completo. Lo que yo personalmente hago es preparar snack saludables: palitos de zanahoria,pepino, cochayuyo, apio. Y hago una salsa de yogurth natural(ajo rallado,oliva, sésamo, sal y jugo de limón) queda exquisito el untable. Disfruta 😉
01 Oct 19 by member: Moli*
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Desconectate ese día, un día no va a matar tu progreso, simplemente retomas al día siguiente.
Restringirse tanto y sentirse mal x un día no vale la pena.
02 Oct 19 by member: Guillermo Roldan
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