Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
68.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
2913 kcal
|
Fat: 147.77g | Prot: 175.17g | Carbs: 222.47g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Черемушки Хлеб Зерновик, Сливочное Масло, Яичница. Lunch: не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Картофельное Пюре, SPAR Куриная Паровая Котлета, Кетчуп, Горчица, Глобино Салями Охотничья, Владхлеб Булка Пшеничная. Dinner: Сливочное Масло, Черемушки Хлеб Зерновик, Snickers Minis, Милти Сухарики, Яблочный Пирог, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом. Snacks/Other: Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|