|
ХЕЛП, друзья! Я боялась этого момента, но он наступил. Пришло время расстаться с тренером и заниматься самой. Но я настолько привыкла, что теперь страшно вообще. Подскажите, кто занимается один, как вы составляете программу, как контролируете себя?
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1619 kcal
|
Fat: 59.10g | Prot: 165.92g | Carbs: 113.38g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Творог 5%, Морошка. Lunch: Люля-кебаб ПП курица-индейка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фритата с кабачками. Dinner: Русская Нива Торт Бисквитный Фисташка с Малиной, Люля-кебаб ПП курица-индейка, Гречка Отварная. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, BONA BAR Протеиновый Батончик Фисташковый Пудинг. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Hiking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Я с мая с тренером, в принципе все техники уже освоила, есть понимание что и как работает, в зале, в теле, везде. Но я конечно очень далека от всего этого. Искать готовые комплексы или действовать интуитивно? Я пока в такой растерянности. Мой тренер увольняется, а другого я не хочу пока вообще, так как это ещё и дорого очень. Как-то надо всё брать в свои руки!
30 Sep 19 by member: LudaShe
|
Ваш тренер увольняется, но не бросает же вас мне кажется 🤔 держите с ним контракт, в чем проблема? Я вообще не привязываюсь к залу, куда тренер, туда и я.
30 Sep 19 by member: dimsh
|
Я тоже без тренера сейчас осталась, занимаюсь сама. Просто делаю то, что делали с тренером. Пока так это работает)
30 Sep 19 by member: askvio
|
Я пробовала и с инета брать готовые программы и сама продумывать себе программу на ближайшую тренировку. Но в итоге почти всегда сводилось к какой то интуитивной версии. В голове примерно держу мысль, какие упражнения я сегодня собираюсь сделать... но может тренажёр оказаться занят. Или например просто какое то упражнение не пойти, вот совсем. Тогда на ходу меняю на что то другое. Не всегда наверно это правильные замены. Но это же не самое страшное. Ну и пусть не самый оптимально подобранный комплекс получится. Главное же, что вы всё таки делаете упражнения и даёте нагрузку телу. А понимание придёт чуть позже. И порядок упражнений тоже сформируется... ни куда он не денется )))
30 Sep 19 by member: Лунная
|
Привязана к залу ещё как, детьми, там Детский клуб и секции, ходим параллельно, привязана местом, так как сюда я могу утром ходить перед работой пока весь город стоит в пробках, и абонементом годовым. Менять зал вообще не подходит. Тренер надеюсь сможет быть моим консультантом удаленно. Иногда готова ездить к нему в другой зал чисто технику проверить.
30 Sep 19 by member: LudaShe
|
Мне кажется сама я не готова. Надо все продумывать, отслеживать динамику, веса и так далее. Самой на этой придётся кучу времени потратить только на написание программ, а у меня его сейчас нет совсем.
30 Sep 19 by member: LudaShe
|
Послушаю, Люда, тема актуальная.
30 Sep 19 by member: FlightSecret
|
30 Sep 19 by member: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|