|
Дефицит... ты где заблудился? Ауууууу....
Неее, я конечно понимаю, что вчера была тяжёлая тренировка и привес после неё это логично. Но в течении недели ведь должно было хоть что то упасть. И по итогу недели должно же было выйти хоть на небольшой, но минус... Ан нет. Организму комфортно видимо в этом весе )))
Пошла пятая неделя дефицита (правда возникает резонный вопрос, а дефицит ли это).
Продолжаю держать 1900 Ккл (хотя по факту немного не добираю его).
|
56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1832 kcal
|
Fat: 94.49g | Prot: 102.10g | Carbs: 141.92g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Мираторг Бекон Любительский, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. Lunch: Мираторг Вырезка Свиная, Soba Гречневая Лапша. Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. Snacks/Other: Курага, Данон Творог Мягкий 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Такая же канитель. На 1700-1600 меня разносит во все стороны и ничего не могу сделать. Ушла в дефицит на неделю на 1350 а потом как порвало и выкинуло на 1750. И опять прибавка объёмов случилась... пойду поплачу в углу
01 Oct 19 by member: Маринелла0203
|
Нуууу, с машиной как то сложно пройти пару остановок )) Это же не автобус где вышел раньше, чем надо. Машину не бросишь в соседнем квартале ради того, чтоб просто пройти.
01 Oct 19 by member: Лунная
|
Ладно... добью все таки эту неделю на 1900. А там посмотрю. Либо уйду еще ниже, либо..... не знаю даже 😂 пойду напьюсь с горя 😂😂
01 Oct 19 by member: Лунная
|
Лунная, я вообще на автобусах не езжу. Только на велосипеде или пешком.;) С мужем у нас договор с тех пор, как плотно сел за руль по работе, по вечерам мы гуляем. Просто идем, просто гуляем. Разговариваем, планируем дела и прочее. В выходные машина отдыхает. Не всегда, но в большинстве случаев.;) Кто хочет, ищет возможности.;) Начальник мужа на меня вообще как на дуру смотрит: "Зачем пешком? У вас же машина есть.." Попробуй объясни.)))
01 Oct 19 by member: Wera Malik
|
Я меньше 2000 дефицитить уже не могу.. Комфортно 2200-2300.
01 Oct 19 by member: Wera Malik
|
Воооот, выше 2000 дефицит. А ведь вес, возраст и рост, плюс-минус как у меня. И ведь дефицитится, да? Вес же уходит?
01 Oct 19 by member: Лунная
|
Так то я тоже стараюсь при случае прогулки устраивать. Но к сожалению, чаще раза в неделю не получается.
01 Oct 19 by member: Лунная
|
Кать, вот я, кстати только тебе про цифры написала🤗 даже Юре ничего не говорю🤗 Вы со своими 1.60 куда на кнопочку-то смотрите??? У неё -активность , как у спортсмена)) вы вообще понимаете, что значит собственный дом и активность хотя бы в нем??? +огород+всякие ремонты+переезды и тп??? (Я то как на ПОНИМАЮ - плавали, знаем😂) Она даже чуть выше меня🙉 А ВЕС вы её помните?? На старте да и ДАЖЕ сейчас??? Сравните со своими 50 кг🙉
01 Oct 19 by member: Zvel
|
И самый главный показатель - если у вас за неделю - две нет минуса (при РАВНЫХ активностях, восстановлении, питании, без стресса и переживаний), значит, это - НЕ дефицит.
01 Oct 19 by member: Zvel
|
Ну так я же Кнопочкины показатели и поставила в формулу, а не от балды взяла. А ест она выше этих показателей.... и худеет.... Я тоже хочуууууу 😭😭😭. Нет в жизни счастья (глубокий вздох).
Буду пробовать значит ниже Ккл. Чтож делать.
01 Oct 19 by member: Лунная
|
Лунная... будем честными: подъем в 5, йога, дом, огород, птицы, выпечка-готовка ежедневно, двое мелких всегда при мне. У них 4 тренировки в неделю - туда-обртно пешком, с уговорами юной леди, которая наровит прокатиться на маме.;) Пока они тренят, я либо бегаю, либо мучаю тренажеры, либо гуляю. Плюс 2 силовые в неделю минут по 40. Вечером прогулки с мужем. Подготовка к школе тоже на мне. Ну и трое взрослых детей, от которых отставать нельзя;)
01 Oct 19 by member: Wera Malik
|
У вас пятеро деток? Ого. Респектище
01 Oct 19 by member: Лунная
|
Двое мне достались в комплекте с мужем. Я только кайфую.))
01 Oct 19 by member: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|