|
بدايه جيده .فطار قطعة خبز وجبنه وبيضة مسلوقه .سناك قطعتين بسكويت وشاي مثلج .الغداء شوربة خضار وزبادي. العشا زبادي 💪
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2019:
|
1084 kcal
|
Fat: 38.17g | Prot: 54.24g | Carbs: 131.03g.
Breakfast: بسكوت برتزل, بيضة مسلوقة, جبنة الفيتا, الخبز الفرنسي أو خبز فيينا. Lunch: جبنة الفيتا, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), الخبز المسطح (العربي) الأبيض. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. Snacks/Other: كابتشينو, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. more...
|
|
|
amar.ashraf87's Weight History
|