olgabae2010's Journal, 28 Sep 19

Пропорции белка и углеводов поменяйте местами,и сахара многовато,точно не помню,но суточная норма толи 30 или 35(из продуктов) 

От сахара можно отказаться заменив его натуральным финиковым сиропом-привыкнуть надо,но потом вкусно будет 

meruerthсахар взвинтился от сахара , кофе пью с сахаром , мне все говорят приучай себя чай и кофе пить без сахара , а я не могуууу , не вкусно мнееее!))) 

не можете кофе пить без сладкого замените сахар на сахарозаменитель 

Заменяла , невкусно!!!! И финики и курагу с чаем пробовала я уже много чего перепробовала , мне не вкусно , хоть убейте , я лучше вообще есть не буду , но чай и кофе в любом случае с сахаром 

Зими как её найти? 

Вообще откажитесь от кофе и чая. Чай только зелёный, потому что с сахаром зелёный чай такой противный. Без сахара вообще отлично  

Ну в принципе кружка кофе с сахаром вас не погубит, сама только что глянула свой сахар, его у меня там 56, без шоколада сладостей и фруктов. Так то)  

Ну тут либо вкусно, либо продолжать худеть дальше 🤷🏻‍♀️ 

на сайте здоровая Россия адекватно рассчитайте норму похудения 

а на Фс вы скорее всего выставили лежачую больную, выставите low активность 

если на 1300 стоит, дело не в углеводах после 6 которые превращаються в демона, что бред сивой кабылы, либо плохо считаете, либо что то не записываете, либо вы ни разу не подвижный человек. хотя скорее всего все вместе, извините но правда такая, считайте честно и правильно и больше движения. а поповоду сахара и углеводов вечером можно только уоыбнуться ) 

Вот скорее плохо считаю наверное , сегодня специально тушила капусту и рассчитала калорийность именно моей тушёной капусты и сырников и вы знаете у меня получилось больше , раньше я просто вбивала суп гороховый в поиск мне фс выдавал и я первый попавшийся заносила к себе в дневник , только вес свой указывала , я ещё толком пользоваться то фс не умею , вот только недавно узнала что тут можно посты выкладывать с людьми общаться и понеслааась , весь вечер строчку и есть кстати не охота , а то обычно к 10 вечера слона сожрать готова))))) 

Ольга, а какие сахзамы вы пробовали? Fitparad был?  

MyMystery да в нашей деревне не особо по выбираешь , он у нас один во всех магазинах продается , название честно не помню , но точно не фитпарад 

Ребята ну что вы заморачиваетесь? Уберите угли и сразу дело пойдёт! 

тоже самое. чтобы худеть Максим 1000 надо( а то и меньше 

Так вот как их убрать то , хлеба я не ела сегодня и ни чего мучного и даже картошку, сырники да капуста а ну с утра один хрустящий хлебец с сыром и все , откуда углеводы то , я короче запуталась 

Мало белка, много сахара, очень мало диетической клетчатки, жиров тоже маловато. Что бы кто не говорил, для женского организма просто необходимы жиры. Калорийность тоже маловата. Конечно, не будет худеться . Больше овощей, особенно зелёных, грецкие орехи, авокадо, просто семечки- это все полезные жиры. Ну и конечно пейте воду.  

Ольга, посмотрите в Магнитах - там продают фитпарад 7, в саше. Если совсем нет - посмотрите через интернет возможность доставки. Я просто как вы, не могу жить без кофе, но без сахара мне его не вкусно. А у фитпарада вкус мало отличается от сахара, он для меня спасение прям