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Sempre fui uma pessoa ativa, adoro esportes (corrida, bike, academia, etc). Há alguns anos decidi cursar direito e por conta dos estudos e do trabalho deixei de lado a minha saúde. Agora resolvi recuperar o tempo perdido e emagrecer 20kg. Sei que não é fácil, porém possível. Conto com o apoio de todos. Abraço!
View Diet Calendar, 27 September 2019:
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1193 kcal
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Fat: 104.60g | Prot: 57.52g | Carbs: 14.00g.
Breakfast: Nespresso Café. Lunch: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sukiya Shimeji Na Manteiga. Dinner: Sabor Light Lasanha de Berinjela , Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . more...
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 Comments
27 Sep 19 by member: tatabarreto
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Nem me fale. Acabei de passar por uma semana de provas e zero academia e mal comia ou dormia. O Direito é lindo e fatalmente exige muito dos que querem ser excelentes, mas que há como conciliar... há! Parabéns e sucesso em ambas esferas!!!!!!!!
27 Sep 19 by member: Abelhinha.91
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Força meu caro...VC aí querendo perder 20 eu querendo ganhar 10...bora fazer negócio kkk...
ABS!!!
27 Sep 19 by member: SrSousa
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Eu estou conseguindo ja perdi 9600 com exercício e reeducação alimentar.
28 Sep 19 by member: daycidade
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Doutor faz low carb high fat e vc emagrece rapidinho e sem passar fome, ajuste as macros carbos 15% gorduras 65% e proteína 20% e esqueça contar calorias emagreça comendo até a saciedade ao invés de passar fome, é uma mudança de estilo pra vc seria mais fácil de lidar no dia a dia, muita carne gorda, ovos, bacon, picanha, contra filé gordo, chuleta, queijos os gostosos veja o meu jornal e emagrece muito é só cortar bem os carbos, e nem precisa de exercícios eu só comecei com os exercícios quando já tinha perdido 22 kilos pois iria me lesionar me exercitar pesado demais e me dava muita fome então atrapalhava ao invés de ajudar, mas faça low carb e assista os vídeos do Sr Tanquinho e do Emagrecer de Vez e curta a vida comendo as coisas mais saborosas e sucesso pra vc, boa sorte (se fizer low carb vai perder todos os ternos, kkk)💪👏🏻
28 Sep 19 by member: FJMPontes
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FJMP Pontes me da umas dicas, rs e alguém que faz cetogenica me passa mais ou menos o que comer no dia, me adaptei muito bem com a cetogenica, mas, as vezes o peso para, e doutor seja bem vindo!!! eu e meu marido conhecemos muito bem a ardua luta da advocacia são 14 anos advogando mais faculdade 19 anos no mundo jurídico... parabéns
28 Sep 19 by member: janaina pizzi
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Parabéns pela iniciativa!! Você já é um vencedor!! 🙌🏼🙏🏼👏🏼
28 Sep 19 by member: Aline Junger
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28 Sep 19 by member: pedroana
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Janaína é normal o peso travar de tempos em tempos, não esquenta com a balança, tira fotos em frente ao espelho vc vai ver que mesmo com o mesmo peso seu corpo mudou, pode ser tb pouca gordura tem que comer gorduras boas sem dó, as macros na gordura tem que ficar entre 65 e 75% proteína 20% e o resto carbos, não coma farinhas nenhuma nem low carb e não coma frutas, capricha no bacon e no torresmo que a coisa anda.
28 Sep 19 by member: FJMPontes
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Janaína siga a Dra Janaína Koenen Endócrino @janainaendocrino que ela é maravilhosa recomendo a todos e é Low Carb 💪
28 Sep 19 by member: FJMPontes
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Você vai conseguir, basta ter foco... Eu preciso emagrecer 40
28 Sep 19 by member: cathy minet
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"Ao infinito e além!" . 🤜
Boa sorte em sua jornada.
28 Sep 19 by member: Lerock CTBA
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