Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2019
|
61 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2019:
|
1563 kcal
|
Fat: 43.24g | Prot: 96.14g | Carbs: 204.95g.
Breakfast: Красное Яблоко, Овсяноблин, Чай с Молоком, Мёд, Амурский Йогурт 1.5%, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Вода, Данессия Салат Кимчи, Куриный Суп Лапша. Dinner: Вода, Магнит Грейпфрут, Стокманн Свинина в Кисло-Сладком Соусе, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Варенье, Простоквашино Молоко 1%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Красное Яблоко, Красный Лук, Куриная Грудка Отварная, Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Molli Сыр Творожный 27%, Колос-Пром Хлеб Зерновой 8 Злаков. more...
|
|
1862 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zlatik_krutova's Weight History
|