annachumljakova's Journal, 26 Sep 19

может тоже вода , может кишечник. сложно сказать , это только вы можете знать, судя по изменениям своей активности(если это повлияло) или питания 

+ 

вес же не может уходить одинаково - когда больше, когда меньше. а иногда вообще прибывает без видимых причин. 

Ну да, может от активности, первый раз чуть больше чем за месяц (нога была в гипсе) прогулялись перед сном нормально, километров 8-10  

Сегодня 15 день, как я дружу с FS. За это время 1,2 кг сбросила. Два отвеса по 900 и 600 гр, остальное мотается туда сюда))) Я тоже не понимаю как это работает!🤷‍♀️😁 Кстати, кто нить подскажет мне - это нормальный сброс или мало?🙏 

я худею уже давно. на подсчёте калорий уже два года с переменным успехом. потеряла около 20 кг. но тоже не понимаю как это работает😂😂😂 иногда вес уходит быстро (от дней цикла тоже зависит). иногда стоит и ни ограничения в еде, ни спорт, ни зажор не помногают. я могу гонять туда сюда 2-3 кг месяцами.  

А хочется то чтобы хотя бы по 100-200 гр в день уходило! И чтобы регулярно, не травмируя мою нежную психику😂 

Организм привыкает к определенному каллоражу , попробуйте сделать корректировку в питании, например уменьшить или увеличить калории. Вообще все тренера советуют не каждый день кушать на 1500 кк к примеру, а 1500,1600,1400 и т д Это даст результат 

Спасибо! Значит я правильном направлении, так как питаюсь ежедневно +-100-200ккал от рск, но не превышая его, что в среднем составляет 85 % от рск в неделю.  

Да, по крайней мере я так делаю и сбрасываю вес) 

Интересно, спасибо, попробую. Но привышать дневной калораж как то страшно...  

Девочки, вес всегда должен скачками выглядеть на графике, как на кардиограмме🤗. И только по неделе-месяцу вы должны понимать, правильно ли Вы двигаетесь. Это только при большом изначальном весе может вниз постепенно идти на этапе похудения. Чем дальше, тем труднее. Чем ближе к желаемому результату, тем больше надо работать над рекомпозицией тела. 

Вчера муж принёс нашу любимую самсу и, с величайшей грустью в голосе, сказал: «Масик, сегодня я буду тебя искушать!» Как я могла ему отказать?🤷‍♀️ (хорошо, что во мне были только завтрак и перекус😁) Я быстренько перекроила меню и, к нашему общему удовольствию, «искусилась»😋 И вдруг: «А ещё одна в тебя влезет?»😂😂😂 В меня то она бы влезла, а в мое кбжу - ни как! 

Самое главное забыла добавить! Поедание «искусительной» самсы, сегодня обошлось мне в -300 гр!🤗 Вот как тут можно понять «как это работает?»😂 

А мне совет с привышение калоража (+200к) дал сегодня на весах +400г 😱😥👿 

Анна, не расстраивайтесь! Это мой первый «опыт» снижения веса в моей, уже не короткой, жизни, но пока, я сделала такой вывод: не сильно расстраиваюсь при +; соблюдаю 85% от рск; максимально соблюдаю бжу; при всём этом - ем все, что хочется. И здоровый юмор мне в помощь! Все будет хорошо, я верю😉 

И, кстати, я - больше вас во всем! На 5 см, на 10 кг (на сегодняшний день - уже 9 кг!) и на 20 лет🤷‍♀️😁 Так что не грустите и будет вам счастье! 

Эх...стараюсь. Худею не долго, чуть больше месяца и это первый привес и он меня хорошенько напугал. 

С одного привеса и так напугалась? Это же не страшно! Я худею (первый раз в жизни!) всего 2 недели, и было два привеса - 900 и 600 гр! Тоже офигевала)) зато ни разу не превысила первоначальный вес и это уже радует  

Отвалятся эти килограммы обязательно!☝️