melidawiradz's Journal, 26 Sep 19

Bb brpa skrg sis, tinggi kita sama 😁 

tinggi sma kak, 😊 bbrpa bulan yg lalu sya mager bgt, alhasil makin melar badan mncapai 59kg, pdhl biasanya maksimal 56kg, akhrnya mulai defkal. dan mulai gerak. mengatasi mager sy beli dumble kak yg 2kg, jd klo mager lsg aj ambil dumble, kan praktis tnggal brdiri ambil dumble,angkt2, klo udh naik suhu tubuh,lsg ilang mager,visa lanjut workout yg lain. alhamdulillah ada hsil skr BB 57, tp lngkr pnggang dah back ke 73cm dr yg td nya dah lwat 80cm. 

sma juga kak paha sma betis aku besar, alhamdulillah udh trun 2cm lngkrnya, pkoknya 1bln ini defkal dan olga, semua lngkr turun kak, alhamdulillah. 

@intan90, menurut aku kalo tinggi 160, berat bsa 56kg ud ideal say.. justru aku mau berat segitu.. ga kekurusan ga kegendutan.. btw, skrg bb ku 66kg.. br niat diet...semangatt😆 

@rannyregine smangat trs ya sist.. aku trget di 54kg, tp liat sikon, tkut kekurusan jga,hehe soalnya ini 57kg lngkr pinggang ku 73cm,perasaan udh lumayan,tp lihat2 tmn2 yang sma 160-163an TB nya koq pada target 50-53 gitu,,emg klo boleh tau pada berapa ya lngkr pinggangnya?? 

ayo kak saling toyor toyoran biar sama sama sadar 

@rarity yups kak, kt sma2 bljr mulai manage lifestyle yg lbh sehat dr biasanya,,utk olhrga d mulai dr shri 10mnt doang kk,, masa maen sosmed,main hp, nntn drakor bisa berjam2, olhrga 10 mnt masih mager 😊