Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2019
|
110.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 35.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2019:
|
1144 kcal
|
Fat: 54.11g | Prot: 53.59g | Carbs: 119.54g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Хлеб Черный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская. Dinner: Вода, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 1,5%, Соль, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
5000 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Housework - 1 hour and 40 minutes, Standing - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Studying - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 10.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|