|
Первый день без весов и подсчётов прошёл очень хорошо. Для меня было много удивительного, в частности, то, что я наедаюсь совсем небольшой порцией, а потом много всего съедала по привычке (видно, так и наела лишние кг) например, у меня раньше была привычка после любого приёма пищи пить сладкий чай, кофе, какао или другой напиток. Но обязательно сладкий. Даже после супа, представляете... Так у моих родителей принято, мама тоже полная, а папа работает на стройке ну и ясно, что все калории сгорают. Потом, к чаепитию (так я называю это, даже когда вместо чая кофе) у меня всегда полагались сладости. Пусть даже одна конфетка на стевии, но сладости. Даже после фруктов фруктового салата и другой еды, которая сама по себе как десерт! А ещё мне очень тяжело психологически не доесть, а выбросить остаток порции, если я уже наелась. Вчера был первый день осознанного питания, я смогла!!! и поняла, что даже при подсчёте калорий в моём рационе была куча лишнего. Потому что "надо" наедать 1750 ккал. Кому надо...
Посмотрим, что будет дальше.
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Очень интересный опыт. Я иногда думаю, если бы я ела без подсчётов, наедалась бы я тем количеством еды, которое у меня сейчас или нет, или ела бы меньше... Никак проверить не решусь
27 Sep 19 by member: Про100Алла
|
ПростоАллапохудела это правда интересный опыт, советую. Правда, я сначала проработала психологические причины переедания и познакомилась с осознанностью. Проблемы были здесь, я заедала стресс и была заложницей привычек. Сейчас очень чутко следить приходится, но, если не забивать, то ем как птичка (и думаю, что у всех так, мне психолог говорила, что 90% пациентов с лишним весом также и её пациенты, по идее, и кто не прорабатывает психологию, тот наберёт обратно. В принципе, я склонна верить — как минимум, мне это подошло).
27 Sep 19 by member: Gamine14
|
Вас интересно читать. Так разумно и весело пишите).
10 Oct 19 by member: МарианнаВР
|
10 Oct 19 by member: Gamine14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gamine14's Weight History
|