|
подскажите готовила 150 гр сухой гречки, получается в сухом виде (515 ккал), посчитала её как гречка вареная и получается намного больше ккал, подскажите почему и как правильно? ведь вес не поменялся а ккал разная
View Diet Calendar, 24 September 2019:
|
1526 kcal
|
Fat: 48.84g | Prot: 95.19g | Carbs: 189.29g.
Breakfast: Яблоко, Nestle Lion (30г). Lunch: Гречка Вареная, Гречка Вареная, Гречка Вареная, Гречка Вареная, Курица Вареная. Dinner: Помидоры, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
1592 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Showering - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 6 minutes, Sitting - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 47 minutes. more...
|
|
 Comments
Так это ещё плюс того, что посчитала не всю гречку, ещё в кастрюле осталось нормально так
24 Sep 19 by member: kysi19
|
Готовила без масла и всяких добавок
24 Sep 19 by member: kysi19
|
150 граммов это в сухом виде, после варки она готовая, а значит набрав воду увеличивается в объёмах, но калорийность становится меньше на 100 грамм продукта, калорийность воды 0.
Если готовили сразу на несколько приёмов, то считайте пропорцию.
Если готовите на раз, только для себя, то записывайте в сухом виде.
А если вам влом как мне, вареную гречку взвесте и найдите в базе "готовая гречка" 😉 плюс минус тех калорий роли не играют
24 Sep 19 by member: bamblond
|
гречка увеличивается в 3 раза при варке,поэтому вес в сухом виде можно поделить на три
24 Sep 19 by member: shnapp
|
приблизительно получается 110 кк на 100 г вареной
24 Sep 19 by member: kyretiv_olena
|
Спасибо) наверное никогда не разберусь с этими крупами 😂
25 Sep 19 by member: kysi19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|