|
Доброе утро! У нас сегодня пошел первый снег, как хорошо, что пока он решил не оставаться! Сегодня много планом и дел по дому, поэтому начинать день нужно со вкусного сытного завтрака!☕️🌰🍪 455Ккал❤️🥑 Овсяно-рисовый блин с лососем и мягкой рикоттой, внутри также руккола и огурцы для более свежего вкуса. Сытно, вкусно, красиво. А на десерт кусочек торта из любимой кофейни "BEZMUKI" - сгущенное молоко и ароматный капучино.🥣🤤☕️🌰 ___________________________________ Как вы считаете завтрак должен быть только на завтрак? Я стараюсь питаться сбалансированно, с утра углеводы сложные, быстрые, белок; обед - сложные углеводы, клетчатка, белок. На ужин стараюсь, есть как можно меньше углеводов, в основном белок и клетчатку (овощи). Можно ли есть завтрак на ужин? Например, сладкую кашу с фруктами или тортики? Иногда к концу дня хочется сладкого. Или главное, учесть кбжу за день и все?
View Diet Calendar, 24 September 2019:
|
1172 kcal
|
Fat: 37.74g | Prot: 92.62g | Carbs: 111.22g.
Breakfast: Солнечная Фазенда Руккола, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Bezmuki Торт Сгущённое Молоко, Heinz Терияки Соус , Авача Икра Форели, Огурец (с Кожурой), Лосось, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Мистраль Геркулес , Гарнец Рисовая Мука, Яйцо. Lunch: Креветки Метро , Йогурт Термостатный 0%, Луговая Свежесть Сыр 9%, Heinz Терияки Соус , Pomito Мякоть Помидора, Pretto Зернистая Рикотта, La Molisana Картофельные Ньокки. Dinner: Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Авача Икра Форели, Heinz Терияки Соус , Яйцо, Авокадо, Harry's Хлеб Harry’S American Sandwich с Отрубями , Огурец, Руккола, Лосось, Pretto Сыр Мягкий Рикотта. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgatim28's Weight History
|