Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
84 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
2417 kcal
|
Fat: 73.47g | Prot: 169.63g | Carbs: 277.75g.
Breakfast: Luomu Luonnonjogurtti, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Snacks/Other: Valio Sokeriton Mehukeitto, Mandariini, Banaanit, Maitokahvi, Lehtikaali, Atria Vuolu Kanafilee, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Vöner Vöner-Viipale, Arla Keso Raejuusto, Banaanit. more...
|
|
2508 kcal
|
Exercise:
tennis - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|