lm 2300 em 1400 15h00min 00min dr 00kt KF 24,77% Kg 22,17 KM 35,6% Kg 31,86 FFMI 20,2 Vis 10 T 101 H 98 Q 1,020
View Diet Calendar, 21 September 2019:
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4005 kcal
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Fat: 133.35g | Prot: 148.08g | Carbs: 550.26g.
Breakfast: Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Lunch: Frikadelle, Butter, Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Bienenstich, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Butterkäse, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Radieschen, Rispentomaten, Zwiebeln, Homann Rollmops, Weizenbrötchen. Snacks/Other: Studentenfutter mit Schokolade, Gesalzenen Nüssen und Samen, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Birnen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. more...
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2576 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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