margylia26's Journal, 20 Sep 19

А сегодня у меня загул-разгул)
На завтрак к 🥞 белковый 🍞 со сгухой и творожным сыром
Обед: гречка, йогурт с семечками, бутер на хлебце с плавленным 🧀 , бутеры с белковым хлебом: сгуха/творожный сыр
Ужин: в бокале далеко не газировка😁, 🍫 (в Ашане со скидоном 69 ₽, долго выберала между ним и Ritter sports в ленте😂) ииии...нечто в тарелке😉
Предстоит принять сложное решение, поэтому 🍾 в 🥂
И прошла по «чудесной» погоде🥶 почти 20км

---

2203 kcal

Fat: 85.94g | Prot: 88.12g | Carbs: 214.43g.   Breakfast: Ашан Семечка в Цветной Глазури, Можно? Нужно! Хлеб из Овсяных Отрубей, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой из Смеси Пшеничной и Ржаной Муки, Ударница Мармелад, Яйцо, Ашан Арахис Сырой Сушеный, Черное Море Сироп Орех Шоколад, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Campina Сливки Порционные, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Кладовая Вкуса Посыпка Кондитерская «Лапша», KDV Мягкая Арахисовая Паста. Lunch: Сыробогатов Сыр Плавленный Лёгкий 9%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Каждый День Творожный Сыр, Ашан Семечка в Цветной Глазури, Ашан Био-Йогурт 1%, Можно? Нужно! Хлеб из Овсяных Отрубей, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Гречка с тунцом, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый. Dinner: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Сытоедов Лазанья с Курицей и Грибами , Bosca Напиток Винный Газированный. Snacks/Other: Orbit Жевательная Резинка Сладкая Мята. more...

2337 kcal

Exercise: Standing - 3 hours, Cooking - 2 hours, Watching TV/Computer - 6 hours, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 6 hours, Apple Health - 0 minutes. more...