|
подскажите как сохранить вес после похудения? и подскажите пожалуйста, хочу вкл силовые тренировки, с чего лучше начать ?
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
755 kcal
|
Fat: 17.65g | Prot: 9.14g | Carbs: 153.67g.
Breakfast: Roshen Roshetto Вафля, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). Lunch: Нектарины, Огурец (с Кожурой), Яблоко. Dinner: Помидоры. Snacks/Other: Яблоко, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1665 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Massage - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 4 minutes, Volleyball - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 6 minutes. more...
|
|
 Comments
Главное кушать норму калорий, не допуская профицит. Начните с упражнений на прокачку мышц ног, рук, на пресс.
18 Sep 19 by member: raffaella-2019
|
Желательно как сохранить вес не считая ккал
18 Sep 19 by member: kysi19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|