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ayer comí de más...
vengo cumpliendo mis 1500 calorías diarias, aveces menos. ayer me pase 800 calorías.. . Y hoy la balanza me dio una mala noticia.
estoy pensando en reducir a 1200 calorías diarias... pero hoy sólo comeré 700 para compensar.
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111.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2019:
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565 kcal
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Fat: 9.58g | Prot: 30.76g | Carbs: 96.47g.
Breakfast: Rosamonte Mate Cocido. Lunch: Alicante Sabor en Polvo Verdura, Zapallo Hervido, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Albóndigas de Pollo, Papa Cocida. Dinner: Frutillas, Frutillas. Snacks/Other: Arcor Cereal Mix Proteína. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
no entiendo, 1200? alguna vez sacaste el cálculo de tu MB? tu cuerpo necesita cierta cantidad de calorías para funcionar...(el sistema respiratorio, digestivo, cerebral) dudo que con 1200 cubras todo!! cuidado con eso, menos de 1500 calorías no es recomendable y menos si haces alguna actividad!
suerte
17 Sep 19 by member: CelesteLP
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1500 necesita una mujer diarios, pero tengo 40 kilos de baterías encima... así que no creo que un déficit más alto haga daño.
18 Sep 19 by member: Sol Kai (Latol82)
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Por 200 gramos no te hagas problema... el peso varía muchísimo. Yo en una misma semana puedo fluctuar 3 kilos, sin exagerar (de viernes a lunes). Cada cuánto te pesas? Te fijas de hacerlo siempre igual?
18 Sep 19 by member: ninbae
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Una mujer??? Una mujer con que peso? Con qué altura? Mientras más pesas más requerimiento calórico necesita tu cuerpo para MOVER tu propio peso, no te guíes por lo "general" yo soy mujer y yo tengo un gasto calórico de casi 3000kcal diarias .. entreno, ando en bici y trabajo 8 horas. NO TODOS GASTAMOS LO MISMO. Te lo digo porque si bajas a ese déficit talvez eso no te hace bajar de peso... Consulta un nutricionista de verdad!
18 Sep 19 by member: CelesteLP
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La nutricionista que hay acá es una estúpida que cada vez que me mira lo hace de arriba abajo y nunca me pesa ni me mide.
te da una dieta estándar y ni bola da...
18 Sep 19 by member: Sol Kai (Latol82)
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Si te entiendo!! Es una lástima que haya profesionales así!! Pero cuídate de internet yo estoy estudiando nutrición y no es bueno un déficit calórico tan bajo para una persona con mucho sobrepeso!! Si querés podes mandarme a mí mails y te puedo armar una dieta a ver qué pasa!! Sin compromiso para que pruebes
celesteelizabethortiz@gmail.com
Saludos!!
19 Sep 19 by member: CelesteLP
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Ohh que bueno muchas gracias ya te mando!
19 Sep 19 by member: Sol Kai (Latol82)
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no pasa nada esos 200 gramos son retenciones de líquido
19 Sep 19 by member: nahuel.smr0299
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Sol Kai (Latol82)'s Weight History
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