geysarodrigues's Journal, 15 Sep 19

Receita de pão de minuto:

1 ovo
3 col de sopa de aveia em flocos
1 col de café de manteiga derretida
Temperos à gosto (usei sal e orégano)

Mistura tudo e coloca na sanduicheira já untada com azeite, por 3 min, vira p/ dourar os dois lados e está pronto

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1454 kcal

Fat: 43.27g | Prot: 77.03g | Carbs: 192.90g.   Breakfast: Banana Prata, Ipanema Ricota Fresca , Ovo Frito, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Quero Feijão Carioca , Repolho Refogado, Cebolas, Carne de Sol. Dinner: Café com Leite e Açúcar, Carne de Sol, Batata Doce. Snacks/Other: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Maçã, Vitarella Cream Cracker Integral, Betânia Iogurte Morango. more...

2062 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...