Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
84 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
2492 kcal
|
Fat: 60.39g | Prot: 165.77g | Carbs: 301.60g.
Breakfast: Juustoportti Julia 10%, Tomaatit, Atria Vuolu Kanafilee, Ullan Pakari Ullan Ruis, Luomu Luonnonjogurtti, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Snacks/Other: Atria Vuolu Kanafilee, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Olut, Banaanit, Maitokahvi. more...
|
|
2970 kcal
|
Exercise:
tennis - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|