|
Кто ходит утром в зал тот молодец🤪 Я вот заметила что если поднимаюсь в 5 и в 6 я уже в зале, то день полна энергии, спать не хочется совсем, на работе энергия прям прёт))) все же утренние тренировки более эффективнее))) Всем доброе утро!😊
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1102 kcal
|
Fat: 43.54g | Prot: 117.85g | Carbs: 60.67g.
Breakfast: Малина, Овсяноблин, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку. Lunch: Капучино. Dinner: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Запеканка Творожная с Изюмом и Курагой. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Cardio - 3 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
12 Sep 19 by member: Shawib
|
Привлекли моё внимание 👍🔥😊
12 Sep 19 by member: dimsh
|
Спинка и задняя поверхность бедра)я теперь ориентир делаю не на сплит-систему, а общую
Т е в день тренировки верха и ноги. Просто чередую так что пока руки отдыхают, ноги делают и наоборот😊
12 Sep 19 by member: Tigra1406
|
Отлично выглядите! А что за тренировки?
12 Sep 19 by member: storyowner
|
12 Sep 19 by member: Tigra1406
|
storyowner спасибо! Стараюсь) тренировки свои, сама программу себе создала и по ней работаю
Я в зал хожу давно, в общей сложности скинула 15 кг) а теперь хочется все формы отточить
12 Sep 19 by member: Tigra1406
|
в 6 утра зал? это реально?))
12 Sep 19 by member: yu29041888
|
yu29041888 реально))) раньше было тяжело, день подниматься, а сейчас привыкла и заметила, что даже лучше себя чувствую
Все же ранний подъем благотворно влияет на состояние😌
12 Sep 19 by member: Tigra1406
|
Чтобы в пять вставать, надо в девять ложиться. Вот где сила воли! Я встаю в шесть, чтобы позволить себе 20минутную зарядку (тоже собственный комплекс). Мысли сачкануть нет, т.к. знаю, что значительно бодрее себя чувствую😉
12 Sep 19 by member: storyowner
|
Я ложусь в 12 ночи😂😂😂А если утром не в зал, то в час ночи) и подъем в 6.30-7.00) хотя понимаю надо спать больше, но не получается. На выходных сплю 7-8 часов, в зависимости во сколько лягу. А в будние увы никак
12 Sep 19 by member: Tigra1406
|
12 Sep 19 by member: La_Prima
|
Ага, так любил в армии в 6 утра вставать, а в 6:05 уже бежать на улице, так любил😌
12 Sep 19 by member: Saturnianin
|
А по себе заметил что пик моей активности это 15-16 часов, именно в это время я настроен на максимальную работу, утром вообще не моё. 😌 Сил нету, слабость и тд.
12 Sep 19 by member: Saturnianin
|
Мой пик активности 10-11 утра. Вот бы когда у меня были бы самые продуктивные тренировки. Но увы. Видимо, на пенсии😜😉
12 Sep 19 by member: storyowner
|
12 Sep 19 by member: stummmp
|
неужели бывают залы, работающие с 6?!
12 Sep 19 by member: Alaya2010
|
Да, есть
Раньше работал с 7.00до 00.00, а теперь с 6.00до 00.00)) это идеально просто)
12 Sep 19 by member: Tigra1406
|
Девочки, бесплатно ❤❤❤❤❤❤набор в марафон идёт полным ходом😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘. Кто хочет, что бы вас вели до результата Набираем активно в чат Вотсапп любые города 😍😍😍В группе может быть максимально 250человек 💫💫💫💫💫💫вотсап 8 916 674 15 32🌎🌎🌎🌎рецепты , обсуждения меню👌👌👌👌пп основы 🌎🌎🌎дыхательные системы похудения 🌎🌎🌎🌎Пишите скорей мне на Вотсапп. 8 916 674 15 32 Надя Вы с нами. Бесплатно 😍😍😍😍😍😍😍😍
12 Sep 19 by member: amal811
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tigra1406's Weight History
|