|
Увеличение активности приносит свои результаты. Главное теперь за отпуск не плюсануть.
|
69.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
942 kcal
|
Fat: 53.86g | Prot: 68.12g | Carbs: 44.60g.
Breakfast: Чай, Простоквашино Молоко 2,5%, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, СЕВЕРПРОДУКТ Печень и Икра Минтая, Вареное Яйцо. Lunch: Увелка Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Груша, Сахар, Кофе, Сыр Сулугуни, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Showering - 13 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|