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Légumes, croquettes de brocolis et sauce soja
View Diet Calendar, 08 September 2019:
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1077 kcal
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Fat: 11.35g | Prot: 51.94g | Carbs: 186.41g.
Breakfast: Datte. Lunch: Datte, Sauce de Soja, Ketchup, Exotic Food Sauce Satay, Carrefour Bio Poêlée de Légumes Grillés, Vitasia Glass Noodles , Auchan Colin d'Alaska. Dinner: Auchan Fromage Blanc 0%, Pomme, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Auchan Julienne de Légumes, Marque Repère Chapelure Fine, Florette Brocolis Vapeur, Oeuf. Snacks/Other: Abricots. more...
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 Comments
bsr Tiffany. Le peu que jai vu, tu sembles douée en cuisine. Comment fais tu tes croquettes de brocolis et surtout tes bowl cake? Merci 👍
08 Sep 19 by member: did78
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Bonjour !
Oh non je ne suis pas très douée ! Je suis tout simplement les recettes et j’arrive à m’en sortir :).
Pour les boulettes de brocolis, j’ai mélangé 1/2 brocolis cuit à la vapeur et écrasé, 1 œuf, 20g de chapelure, un peu de parmesan et des épices. Puis j’ai fais des boulettes à la main que j’ai cuis à la poêle (mais je pense que ce serais meilleur au four ...) !
Pour les bowl cake : c’est des flocons d’avoine (généralement 40g) avec du lait et un œuf, le tout 2min au microonde ! :)
09 Sep 19 by member: G.Tiffany
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Ah bien. En tous les cas tu choisies bien les recettes alors 👍 Merci. Je vais suivre ça. Bientot je vais poster les photos de mes préparations... 🙂
09 Sep 19 by member: did78
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